2015年01月27日
ちゃんと食べた方が痩せる？！？！
こんにちは。
食事指導の結果に驚く
畳屋の姉さんです。
畳屋の姉さんです。昨年10月、年に一度の健康診断を受けました。
身体計測値だけを見ると、10月の結果は前年、前々回年と比べて「腹囲」が一番小さいし、「肥満度」も一番少なかったです。しかし血液検査の結果を見ると、血中脂質が増えていて、中でもＬＤＬ（悪玉）コレステロールが一番増えていました。
そこで３カ月後に再検査ということになり、今日その再検査を受けてきました。
結果は・・・体重は２ｋｇ落とせと言われていたのに逆に増えているし、善玉コレステロールは更に減り、悪玉コレステロールは更に増えていました。
なので医師の問診だけでは終わらず、その後栄養士さん？から食事指導を受けることになりました。週に１回テニスとＨＰダンスをしていること、隔週でヨガをやっていること、たまにランニングやウォーキングをしていること、食事は野菜、きのこ、海藻、豆類を意識して食べていることを話しました。そしてたまに朝食を野菜と果物のスムージーだけにしたり、昼食をプロテインシェイクだけにすることも話しました。
すると栄養士さんから意外なお言葉が！
「新海さんの場合、食事を抑え過ぎていますね。飢餓状態の人はコレステロールが増えるんですよ。特に時々お食事を我慢してスムージーだけにしたり、プロテインシェイクだけにしたりしていますね。こういう時は体が危機感をおぼえ、沢山食べた時に飢餓に備えて蓄えようとします。この食事のボリュームの波を無くし、少量でも噛みごたえのある食物をバランスよく摂る方が体重も落ちると思われます。もう少しちゃんと食べてください。」
私は、食事を制限して摂取カロリーを抑え、適度な運動で消費カロリーを増やせば体重も悪玉コレステロールも減ると思っていました。
次回は６カ月後の再々検査です。それまでに体質改善したいと思います。
第一回しずまえトライアスロンｉｎ静岡
社長、二ケ月連続のマラソン
青空ヨガとアウトドアクッキング
見学ツアー→演奏会→ヨガ→演奏会→懇親会
静岡マラソン完走しました！（私じゃないけど）
家族で旅行に行けました！
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